ミトコンドリアが老化に深く関係
少し歩くだけで息切れしたり階段の上りがつらいと感じたり、そのような心身の衰えは加齢による老化のはじまりかもしれません。
私たちの身体は細胞が新陳代謝することで保持されていますが、細胞の中にあるミトコンドリアが老化に深く関係していることをご存知でしょうか。
ミトコンドリアの機能が衰えることでさまざまな症状を発症し、病気なども招いてしまいます。ミトコンドリアを活性化するのに必要なのが良質なたんぱく質の摂取です。たんぱく質は細胞を修復する力がありますので、積極的に取りたい栄養素になります。
老化防止に役立つミトコンドリアサプリ
年齢を経てくると肉など敬遠しがちですが、動物性、植物性の食材をバランスよく摂取する工夫が必要です。
また近年は優れた効果を発揮するミトコンドリアのサプリメントなども販売されるようになりました。食事からの摂取だけでは難しい場合、サプリメントは非常に役立つ手段となります。
食事とサプリメントをうまく組み合わせていくことで老化防止に役立つといえるでしょう。
