活性化

ためしてガッテンで紹介されたミトコンドリア若返り術

細胞内にあるミトコンドリアが減ると・・・

みなさんは疲れやすい、毎日だるい、体力がなくなったなと感じることはありませんか?

年齢のせいかなと特に対策もせずに毎日が過ぎているのではないでしょうか。

でもそれは体の細胞内にあるミトコンドリアが減っているからかもしれませんよ。

以前のためしてガッテンで取り上げられて話題になったので、聞いたことある人も多いと思います。でも、どうすれば良いのか分からないという人が多いのも事実でしょう。

ためしてガッテンで紹介された「インターバル速歩」

ミトコンドリアを増やすためには、エネルギー不足の状態を作ってあげることが重要です。

例えば、ためしてガッテンで紹介されていた方法は「インターバル速歩」という方法で、「少しきつめの早歩きを3分行った後、普通の速さで3分歩く」を繰り返す方法です。

意外と簡単だと思いませんか?

早歩きで3分歩くのがポイントで、その時エネルギー不足の状態になり、ミトコンドリアを増やそうと体が働き始めます。

ためしてガッテンで紹介されたこの方法なら、毎日続けることも大変ではないですよね。最近体力が落ちているなと感じている方は、ぜひ試してみてくださいね。

下記はNHKのガッテン!のサイトで、ミトコンドリアを増やす方法としての過去記事ページです。

ミトコプラス